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随着2025年乙巳年的临近，五运六气的轮转也进入了新的周期。
根据《黄帝内经》中的五运六气理论，2025年的气候和疾病趋势将受到“岁金不及”和“厥阴风木司天、少阳相火在泉”的影响。
这意味着，2025年的气候会变得比较复杂，容易引发多种疾病，尤其是呼吸系统疾病和肠道疾病。今天，我们就来详细聊聊2025年的五运六气特点，并给大家一些实用的预防和治疗建议。
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2025年五运六气概述
【岁金不及】
2025年是“岁金不及”之年，金气不足，火气相对旺盛。金气在中医里对应肺和大肠，金气不足意味着肺的敛降功能减弱，心火容易上炎，导致上焦热盛。
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所以，2025年大家要特别注意呼吸系统疾病，比如肺炎、鼻炎、流感等，还有肠道疾病，比如肠炎、便血等。
另外，由于复气的关系，上热重的时候会有寒气来复，气候上容易出现热后突然降温的情况。我们的身体也容易出现头痛、发热、口疮、心痛等“郁火”症状。
【厥阴风木司天，少阳相火在泉】
上半年是厥阴风木司天，风气盛行，容易导致肝风内动，表现为目眩、耳鸣、易怒等症状。同时，风木克土，脾胃功能容易受损，可能会出现食欲不振、腹胀等问题。
下半年是少阳相火在泉，湿热之气盛行，容易引发下焦湿热，表现为腹泻、便血等症状。
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2025年各阶段的气候与疾病趋势
初之气（1.20-3.20）
主气厥阴风木，客气阳明燥金。
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气候特点：初春时节，寒气还没完全退去，金气杀伐，容易导致回暖较慢，气候不稳定，可能会突然变冷。
易发疾病：呼吸系统疾病（如肺炎、流感）、肝风内动（如抽动症、易怒）、脾胃虚弱（如腹胀、消化不良）。
预防建议：注意保暖，尤其是头部和颈部，避免受寒；饮食上多吃一些温性食物，比如姜、葱、蒜，帮助驱寒；适当锻炼，增强免疫力，可以选择八段锦、太极拳等温和的运动。
二之气（3.20-5.21）
主气少阴君火，客气太阳寒水。
气候特点：寒热交争，阳气难胜，湿气较重，容易出现寒雨天气。
易发疾病：肠胃型流感、心脑血管疾病。
预防建议：注意饮食卫生，避免吃生冷食物，防止肠胃不适；保持室内干燥，避免湿气过重；中老年人要特别注意心脑血管健康，定期监测血压和血脂。
三之气（5.21-7.22）
主气少阳相火，客气厥阴风木。
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气候特点：木火气旺，金水寒气来复，寒热交替，湿气郁结。
易发疾病：感冒发热、结节、囊肿、息肉等。
预防建议：多喝水，保持身体水分充足，避免上火；饮食清淡，少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果；适当进行户外活动，但避免在高温时段长时间暴晒。
四之气（7.22-9.23）
主气太阴湿土，客气少阴君火。
气候特点：湿热交蒸，气候炎热潮湿。
易发疾病：肺炎、湿疹、荨麻疹、心梗、脑梗等。
预防建议：注意防暑降温，避免长时间在高温环境下工作或活动；饮食上多吃一些清热利湿的食物，比如绿豆、冬瓜、薏米等；皮肤敏感的人要注意保持皮肤清洁，避免湿疹和荨麻疹。
五之气（9.23-11.22）
主气阳明燥金，客气太阴湿土。
气候特点：燥湿交替，寒气渐生。
易发疾病：肺炎、发热、突发性急性疾病。
预防建议：注意早晚温差，及时增减衣物，避免着凉；饮食上可以多吃一些润肺的食物，比如梨、百合、银耳等；适当进行户外运动，增强体质，预防感冒。
六之气（11.22-1.20）
主气太阳寒水，客气少阳相火。
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气候特点：冬季阳气不藏，气候偏暖。
易发疾病：温热病、流感等。
预防建议：虽然气候偏暖，但冬季还是要注重保暖，尤其是脚部和腰部；饮食上可以多吃一些温补的食物，比如羊肉、红枣、桂圆等；保持室内空气流通，避免流感传播。
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2025年重点预防的疾病
【呼吸系统疾病】
由于岁金不及，肺气不足，2025年呼吸系统疾病将较为高发，尤其是肺炎和流感。建议大家平时注意保暖，避免受寒，适当锻炼以增强肺功能。
【消化系统疾病】
风木克土，脾胃功能容易受损，容易出现腹胀、消化不良等问题。建议饮食上减少油腻和生冷食物，适当食用健脾养胃的食物，如山药、小米等。
【心脑血管疾病】
寒热交替的气候容易引发心脑血管疾病，尤其是中老年人。建议定期监测血压、血脂，避免情绪波动过大，保持心情平稳。
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【湿热相关疾病】
下半年湿热之气盛行，容易引发湿疹、荨麻疹等皮肤病，以及腹泻、便血等消化系统问题。建议注意饮食卫生，避免食用过多辛辣刺激性食物。
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日常养护建议
【艾灸保健】
艾灸是中医常用的保健方法，2025年可以适当艾灸中脘、足三里、关元等穴位，以增强脾胃功能，中气运转正常则难生病。
【饮食调理】
饮食上应以清淡为主，减少脾胃负担，适当食用健脾养胃的食物，如山药、小米、红枣等。可以多吃红高粱，帮助利胆。
【功法锻炼】
可以练习八段锦、八部金刚功、八部长寿功、站桩、五禽戏等，增强身体免疫力。
【情志调节】
2025年肝风内动，容易引发情绪波动，建议保持心情平稳，避免过度焦虑和愤怒。可以适当阅读一些修身养性的书籍，如《庄子》、《太上感应篇》等。
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本文作者：闫英睿
国家执业中医师
北京中医药大学硕士
北京合生鼎济堂中医医院医师
擅长擅长五运六气结合气候变化，改善体质，防治未病。
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